Mi tobillo después del esguince

Este protocolo no es para substituir la ayuda médica de calidad cuando sufres un esguince leve o moderado, sino para ayudar a recuperarte lo antes posible si no tienes un sanitario al alcance. Se basa en la experiencia (la de mi padre y sus más de 10 años trabajando en operaciones especiales en el campo) y es algo sencillo que todos podemos hacer en estos casos, porque vamos a ver, ¿quién no se ha torcido el tobillo jugando al furbol, corriendo o tropezando de forma tonta en frente de los amig@s? Con este protocolo conseguirás disminuir el daño y el tiempo de recuperación.

Antecedentes (mayo 2011)
Jugando al baloncesto doy un salto para taponar 🙂 con tan mala suerte que al caer piso a un compañero y mi tobillo izquierdo se dobla hacia afuera (casi en 90 grados). Siempre he sido muy flexible y en el pasado ese tipo de “estiramientos” nunca me impidieron seguir jugando. Pero esta vez era diferente. Hice el intento [Read more…]